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如果忘记了抖音绑定的手机号码，但仍然希望登录账号，可以通过以下步骤尝试找回。
1、找回抖音账号：
(1) 在抖音登录界面选择“忘记密码”。
(2) 通过找回账号页面，选择“使用抖音号找回”，输入你的抖音号并确认，如果绑定了邮箱或其他方式验证身份，也可以尝试使用这些方式找回账号。
(3) 如果绑定了第三方账号（如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号登录。
(4) 如果以上方法均无法找回账号，可以尝试联系抖音客服协助找回账号。
2、重置密码并绑定新的手机号：
(1) 在登录界面选择“忘记密码”。
(2) 选择“通过手机号找回”或“通过其他方式验证身份”。
(3) 完成身份验证后，按照提示设置新的密码并绑定一个记得的手机号。
3、使用第三方登录方式的注意事项：如果之前绑定了微信、QQ等第三方账号，可以尝试直接通过这些账号登录抖音，但请注意，为了账号安全，最好及时更换绑定的手机号并设置更为安全的密码。
完成以上步骤后，应该能够找回账号并重新登录，为了保护账号安全，建议立即更改密码并绑定一个记得的手机号码，如果过程中遇到任何问题，建议直接联系抖音客服以获得帮助，为了信息安全，请确保操作环境的安全性，避免在公共场合或不安全的网络环境下操作。